Khi nhịp sống hiện đại ngày càng hối hả, căng thẳng tinh thần trở thành nỗi lo chung của nhiều người. Nhưng thay vì chỉ dựa vào thuốc men, một liệu pháp đơn giản, miễn phí và hiệu quả đang được chú ý tại Anh: Đó là… thiên nhiên.
“Chỉ cần vài giờ mỗi tuần hòa mình vào thiên nhiên, tinh thần con người có thể hồi phục một cách kỳ diệu. Có lẽ, đã đến lúc chúng ta quay về với cây cỏ, đất trời — không chỉ để thư giãn, mà còn để chữa lành.
Một nghiên cứu mới tại Anh cho thấy thiên nhiên có thể là “liều thuốc xanh” đầy hiệu quả cho sức khỏe tinh thần.
Hơn 220 người dân từ 18 đến 85 tuổi đã tham gia chương trình sinh hoạt ngoài trời kéo dài 12 tuần, bao gồm các hoạt động như làm vườn, chăm sóc nông trại và đi bộ trong thiên nhiên. Kết quả cho thấy, mức độ lo âu và trầm cảm giảm đáng kể, trong khi tinh thần được cải thiện rõ rệt.
Đặc biệt, những hoạt động mang tính tương tác trực tiếp với thiên nhiên như trồng trọt và chăm sóc cây cối tỏ ra hiệu quả hơn so với các hoạt động nhẹ nhàng khác như thiền hay thủ công.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng không chỉ việc tiếp xúc với thiên nhiên quan trọng, mà sự kết nối có ý nghĩa với thiên nhiên và cộng đồng xung quanh mới chính là yếu tố giúp cải thiện sức khỏe tinh thần lâu dài.
Điều đáng chú ý là phần lớn người tham gia đến từ những khu vực có thu nhập thấp, cho thấy liệu pháp thiên nhiên không chỉ dễ tiếp cận, mà còn phù hợp với nhiều tầng lớp trong xã hội.
Với sự đầu tư đúng mức, các chuyên gia kỳ vọng rằng những chương trình như thế này sẽ sớm trở thành một phần thiết yếu trong hệ thống chăm sóc sức khỏe cộng đồng tại Anh — và có thể là gợi ý quý báu cho các quốc gia khác, trong đó có Việt Nam và Canada.
